Energibehov og kostprogrammer
Hvis man vil have styr på kosten, anbefales det som regel at beregne ens energibehov. Derefter udarbejdes et kostprogram. Men der kan gå meget...
Læs mere >
Tre nye superøvelser til bagdelen
Bagdelen er en vigtig del af en flot fysik og en stærk krop. Her er tre benøvelser, der skaber resultater! Balderne er kroppens største og...
Læs mere >
10 regler for opnåelse af større muskler
Badesæsonen er ovre, og det er tid til finde vintertøjet frem og opbygge mere muskelmasse. Her er de ti regler, du skal følge for at blive større...
Læs mere >
Studie viser fordele ved endnu højere doser protein
Ekstra protein i kosten har flere store fordele for dem, der ønsker at forbedre deres kropssammensætning. Man har længe vidst, at proteinbehovet...
Læs mere >
Omega-3 – Virkning og dosering
Få næringsstoffer er blevet så grundigt undersøgt som omega 3. Vi forklarer, hvordan det anvendes, og hvad du kan forvente.
Læs mere >
Nogle vigtige aminosyrer
Er det tid til at prøve noget nyt på kosttilskudssiden? Lad os fortælle om nogle mindre kendte aminosyrer, der har en mærkbar effekt på krop,...
Læs mere >
Flere muskler – tre genveje, der virker
At opbygge muskelmasse kræver en masse tid og kræfter, og nogle gange er det svært at komme videre. Her er tre enkle måder, hvorpå du kan få...
Læs mere >
De rette kosttilskud, når det gælder
Har du fulgt med, når det gælder moderne pre-workout-ernæring?
Læs mere >
Betain – et lovende præstationsfremmende middel
Betaine er en aminosyre, som har fået meget opmærksomhed på det sidste. Det skyldes, at flere studier tyder på, at stoffet har en positiv effekt på præstationsevnen.
Læs mere >
10 tips til vellykket fedtforbrænding
Er det dit mål at forbrænde fedt? Her er nogle smarte tips til effektiv og skånsom fedtforbrænding ! 1. Planlæg At være på forkant med udviklingen...
Læs mere >
