Optimer dine træningsresultater med grundlæggende øvelser I Styrketræning
Hvad er en grundlæggende øvelse? En grundlæggende øvelse eller basis løft inden for styrketræning er en grundlæggende øvelse, der involverer flere...
Læs mere >
Træn skuldre - Med 9 enkle skulderøvelser
Er du for nylig begyndt at bruge din tid i fitnesscenteret og mangler viden om træning? Eller har du manglende idéer til, hvordan du bedst...
Læs mere >
Foam roller øvelser for ømme muskler
Har du også opdaget foam roller fantastiske egenskaber? Hvis ikke, så læs videre nedenfor, hvor vi gennemgår vores bedste øvelser til selvmassage...
Læs mere >
Den store kreatin guide
Hvad er kreatin? Kreatin er en naturlig stof, der findes i kroppens muskler og spiller en central rolle i energiomsætningen. Det dannes primært i...
Læs mere >
Dødløft – Teknik og tips
En af de mest populære og praktiske styrketræningsøvelser til at udfordre din styrke og opbygge muskler er dødløft. Dødløft er en kraftfuld...
Læs mere >
Bænkpres – tungt, men trygt
En klassisk styrkeprøve, der opbygger overkroppen og imponerer omgivelserne. Men også en øvelse, der kan medføre risiko for albuer, skuldre og...
Læs mere >
Kasein eller valle? Hvad er bedst?
Uanset om du er nybegynder i fitnesscenteret eller en mere erfaren idrætsudøver, er du sandsynligvis stødt på en butik, træningsmakker eller blog,...
Læs mere >
EAA vs. BCAA – Vælg de rette aminosyrer
EAA eller BCAA? Et konstant spørgsmål om, hvad man skal vælge og hvorfor. I denne artikel forklarer vi én gang for alle, hvilket aminosyreprodukt...
Læs mere >
Massagepistol – Hvem har brug for en, og hvordan fungerer den?
Massagepistolen er blevet et meget populært redskab og kan tilbyde mange fordele! Ordet massagepistol kommer fra det engelske “massage...
Læs mere >
Sådan får du et bedre immunforsvar med zink og D-vitamin
Immunforsvaret er kroppens vigtigste værn mod ydre farer, såsom virus, bakterier og skadelige partikler. Et stærkt immunforsvar er afgørende for...
Læs mere >
