Den rette kost i de rette mængder er afgørende, for at din kropsforvandling skal lykkes, og for at du opnår resultater af din træning. Her får du nogle retningslinjer og færdige kostplaner for at optimere din kost, så du kan nå dine mål.
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Outlet
- Inspiration
- Kontakt os
Hjem
/
|
Kostprogram
Start med at beregne dit energibehov ved at indtaste dine oplysninger i beregneren. Det tal, du får, er et mål for, hvor meget energi du skal indtage i form af mad hver dag for at opretholde din kropsvægt. Vurdér derefter, hvor aktiv du er til daglig. Hvis du efterstræber at opbygge muskler, skal du lægge 500 kcal til det tal, du får. Hvis dit mål til gengæld er at tabe dig, skal du trække 500 kcal fra tallet.
Anbefalede produkter




Husk!

Husk, at alle beregninger af denne art er grove estimater. Forskellige mennesker har forskelligt stofskifte, fødevarer har forskelligt energiindhold, og det er svært at anslå fysisk aktivitet præcist med et tal.
Vi anbefaler, at du læser vores artikel om energibehov og kostprogrammer for at lære mere om, hvordan du kan optimere din kost.
Når du er kommet i gang med dit personlige kostprogram, skal du løbende evaluere det og foretage små ændringer, så du med tiden finder ud af, hvad der fungerer bedst for dig!
God og hurtig levering. God information om produkterne.
Linda OrfangGode produkter og sikker levering gennem Føtex...men sidste gang var gennem budbee og oplevelsen var slet ikke så god
Andmeget fint og hurtig levering
arnt jensenFantastisk produkt
Rebecca NyholmSuper godt service og levering
Valdas PetrosiusHurtig levering og super gode pandekager har intet at klage over 🤩
GitteOverskuelig hjemmeside, ofte med gode tilbud, hurtig levering!
Jimmy MadsenGod service.
Vilhjalmur AtlasonGod pris og service
Kasper NielsenMeget hurtig levering 👍😊
Mette BilleSuper service. Hurtig levering
kundeHurtig levering og godt produkt
Mahmoud Abou-harbGratis returnering