Gratis forsendelse fra 499 dkk
1-3 dages leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Betal med Mobilepay 
Hjem /

Kostprogram

Den rette kost i de rette mængder er afgørende, for at din kropsforvandling skal lykkes, og for at du opnår resultater af din træning. Her får du nogle retningslinjer og færdige kostplaner for at optimere din kost, så du kan nå dine mål.

Start med at beregne dit energibehov ved at indtaste dine oplysninger i beregneren. Det tal, du får, er et mål for, hvor meget energi du skal indtage i form af mad hver dag for at opretholde din kropsvægt. Vurdér derefter, hvor aktiv du er til daglig. Hvis du efterstræber at opbygge muskler, skal du lægge 500 kcal til det tal, du får. Hvis dit mål til gengæld er at tabe dig, skal du trække 500 kcal fra tallet.

Husk!

Husk, at alle beregninger af denne art er grove estimater. Forskellige mennesker har forskelligt stofskifte, fødevarer har forskelligt energiindhold, og det er svært at anslå fysisk aktivitet præcist med et tal.

Vi anbefaler, at du læser vores artikel om energibehov og kostprogrammer for at lære mere om, hvordan du kan optimere din kost.

Når du er kommet i gang med dit personlige kostprogram, skal du løbende evaluere det og foretage små ændringer, så du med tiden finder ud af, hvad der fungerer bedst for dig!

Gratis forsendelse
fra 499 dkk
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
1-3 dages leveringstid
Fremragende
Baseret på 1310 reviews
6 timer siden
God og hurtig levering

God og hurtig levering. God information om produkterne.

Linda Orfang
20 timer siden
Gode produkter og sikker levering…

Gode produkter og sikker levering gennem Føtex...men sidste gang var gennem budbee og oplevelsen var slet ikke så god

And
1 dag siden
meget fint og hurtig levering

meget fint og hurtig levering

arnt jensen
2 dage siden
Fantastisk produkt

Fantastisk produkt

Rebecca Nyholm
3 dage siden
Super godt service og levering

Super godt service og levering

Valdas Petrosius
3 dage siden
Hurtig levering og super gode…

Hurtig levering og super gode pandekager har intet at klage over 🤩

Gitte
4 dage siden
Overskuelig hjemmeside

Overskuelig hjemmeside, ofte med gode tilbud, hurtig levering!

Jimmy Madsen
4 dage siden
God service.

God service.

Vilhjalmur Atlason
5 dage siden
God pris og service

God pris og service

Kasper Nielsen
5 dage siden
Meget hurtig levering 👍😊

Meget hurtig levering 👍😊

Mette Bille
5 dage siden
Super service

Super service. Hurtig levering

kunde
6 dage siden
Hurtig levering og godt produkt

Hurtig levering og godt produkt

Mahmoud Abou-harb
Ny kunde?