Gratis forsendelse fra 499 dkk
1-3 dages leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Betal med Mobilepay 
Hjem /

Kostprogram

Den rette kost i de rette mængder er afgørende, for at din kropsforvandling skal lykkes, og for at du opnår resultater af din træning. Her får du nogle retningslinjer og færdige kostplaner for at optimere din kost, så du kan nå dine mål.

Start med at beregne dit energibehov ved at indtaste dine oplysninger i beregneren. Det tal, du får, er et mål for, hvor meget energi du skal indtage i form af mad hver dag for at opretholde din kropsvægt. Vurdér derefter, hvor aktiv du er til daglig. Hvis du efterstræber at opbygge muskler, skal du lægge 500 kcal til det tal, du får. Hvis dit mål til gengæld er at tabe dig, skal du trække 500 kcal fra tallet.

Husk!

Husk, at alle beregninger af denne art er grove estimater. Forskellige mennesker har forskelligt stofskifte, fødevarer har forskelligt energiindhold, og det er svært at anslå fysisk aktivitet præcist med et tal.

Vi anbefaler, at du læser vores artikel om energibehov og kostprogrammer for at lære mere om, hvordan du kan optimere din kost.

Når du er kommet i gang med dit personlige kostprogram, skal du løbende evaluere det og foretage små ændringer, så du med tiden finder ud af, hvad der fungerer bedst for dig!

Gratis forsendelse
fra 499 dkk
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
1-3 dages leveringstid
Fremragende
Baseret på 1424 reviews
Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering

Verificeret
Hurtig levering og lækkert tøj 🤗👍

Hurtig levering og lækkert tøj.

Verificeret
Lækre varer og hurtig levering

Lækre varer og hurtig levering

Verificeret
Fint 👍 go lev 👍

Fint 👍 go lev 👍

Verificeret
Super og lynhurtig service

Super og lynhurtig service. Min pakke blev afsendt samme dag, som jeg købte den og den var pakket pænt ind :-)

Verificeret
Det fungerer bare

Det fungerer bare, fra bestilling, betaling til levering

Verificeret
hurtig levering

Nem bestilling, og super hurtig levering

Verificeret
Hurtig levering og varen er perfekt 👏

Hurtig levering og varen er perfekt 👏

Verificeret
Altid hurtig levering

Altid hurtig levering

Verificeret
kvalitet vare

god vare, alt er iorden

Verificeret
Nemt og overskueligt uden problemer

Nemt og overskueligt uden problemer

Verificeret
Deres tøj er god kvalitet og hurtig…

Deres tøj er god kvalitet og hurtig levering 😊

Viser vores 4- og 5-stjernede anmeldelser
Ny kunde?