Glute bridge – Teknik og tips
Glute bridge er en god balleøvelse , der styrker og aktiverer sædemusklerne samt baglårene. Øvelsen fokuserer primært på at opbygge styrke og...
Læs mere >
Styrkeløft – Alt du behøver at vide
Styrkeløft er en sport, der kræver både teknik og styrke. Den fokuserer på tre basisøvelser : squat , bænkpres og dødløft , hvor målet altid er at...
Læs mere >
Hamstring curls - Teknik og tips
Hamstring curls er en populær benøvelse til at styrke bagsiden af låret. Med fokus på hamstringsmusklerne hjælper denne øvelse med at forbedre...
Læs mere >
Front raise - Teknik og tips
Front raise er en god skulderøvelse , der målretter den forreste del af skuldermusklen. Øvelsen bruges ofte til at opbygge stærke og definerede...
Læs mere >
Cable fly - Teknik og tips
Cable fly er en effektiv brystøvelse , der isolerer og former brystmusklerne ved hjælp af kabelmaskinens jævne modstand. Øvelsen giver et konstant...
Læs mere >
Sit-ups – Tips og teknik
Sit-ups er en klassisk maveøvelse , der effektivt styrker og stabiliserer kroppens coremuskulatur. Øvelsen fokuserer primært på de lige...
Læs mere >
Cable row - Teknik og tips
Cable row eller kabelroning er en populær roøvelse, der hjælper dig med at opbygge en stærk og veldefineret rygmuskulatur. Med den rette teknik...
Læs mere >
Tricepspres – Teknik og tips
Tricepspres er en tricepsøvelse , der primært fokuserer på at styrke og definere tricepsmusklerne, men den aktiverer også skuldre og...
Læs mere >
Biceps curls – Teknik og tips
Biceps curls er en af de bedste øvelser til at opbygge og styrke musklerne på forsiden af overarmene, især bicepsmusklerne. I modsætning til...
Læs mere >
Jumping Jacks – Teknik og tips
Jumping Jacks er en helkropsøvelse, der forbedrer både kondition og muskeludholdenhed. Øvelsen træner flere muskelgrupper samtidigt, såsom ben,...
Læs mere >
