Preacher curl – Teknik og tips
Preacher curl, dumbbell preacher curl eller preacher curl machine er en af de bedste biceps øvelser til at isolere og fokusere på dine biceps....
Læs mere >
Burpees - Teknik og tips
Burpees er en højintensiv helkropsøvelse, der kombinerer flere bevægelser i én flydende sekvens. Det er en udfordrende øvelse, der presser din...
Læs mere >
Skulderpres – Teknik og tips
Skulderpres er en alsidig og effektiv skulder øvelse , der kan varieres på flere forskellige måder, da der findes skulderpres med håndvægte,...
Læs mere >
Hammer curls - Teknik og tips
Hammer curls er en variant af almindelige biceps curls og en god biceps øvelse , der primært fokuserer på at træne biceps musklerne. Ved at holde...
Læs mere >
Overhead press - Teknik og tips
Militærpres, skulderpres, overhead press eller stående pres – kært barn har mange navne – er en klassisk basisøvelse , der primært...
Læs mere >
Flyes med håndvægte – Teknik og tips
Flyes, dumbbell flyes, flyes med håndvægte på bænk eller liggende brystflyes er en brystøvelse , der primært isolerer og retter sig mod bryst- og...
Læs mere >
Lat pull down - Teknik og tips
Lats træk eller lat pulldown på engelsk er en god rygøvelse , der fokuserer på at træne de store rygmuskler, især latissimus dorsi også kendt som...
Læs mere >
Pec Deck - Teknik og tips
Pec Deck er en bryst øvelse , der isolerer og styrker dine brystmuskler. Øvelsen ligner flyes, men forskellen er, at Pec Deck udføres på en...
Læs mere >
Planke - Teknik og tips
Planke er en maveøvelse , der fokuserer på at styrke og stabilisere kernen samt forbedre kroppens holdning og stabilitet, hvilket gør den til en...
Læs mere >
Bulgarian Split Squat - Teknik og tips
Som squats er Bulgarian Split Squat en god ben øvelse , der fokuserer på at udfordre og styrke benene, især forsiden af lårene og sædemusklen. Ved...
Læs mere >
