Nøglen til succesfuld målsætning
At opstille nye træningsmål er lettere sagt end gjort. Hvordan lykkes det egentlig? Her deler vi vores bedste tips til opnåelse af dine...
Læs mere >
Genvejen til det rette mellemmåltid
Alle i branchen kender den grumme sandhed. Det, som folk tror er svært, nemlig den hårde træning, er for det meste bare sjovt. Den virkelige...
Læs mere >
Kort om aminosyrer
Musklerne kræver protein , og protein består af aminosyrer . Visse aminosyrer spiller en anden vigtig rolle med hensyn til forbedring af din...
Læs mere >
Pænere bagdel med det samme!
En stærk og veltrænet bagdel er det flotteste ved kroppen lige nu, og samtidig noget, der er afgørende for både præstationsevnen og ryggens...
Læs mere >
VLCD – Lynkurens mange skikkelser
Diæter med lavt kalorieindhold er længe blevet lanceret som et quickfix til vægttab . Sådan fungerer det! At gå hurtigt ned i vægt er en...
Læs mere >
Energibehov og kostprogrammer
Hvis man vil have styr på kosten, anbefales det som regel at beregne ens energibehov. Derefter udarbejdes et kostprogram. Men der kan gå meget...
Læs mere >
Tre nye superøvelser til bagdelen
Bagdelen er en vigtig del af en flot fysik og en stærk krop. Her er tre benøvelser, der skaber resultater! Balderne er kroppens største og...
Læs mere >
10 regler for opnåelse af større muskler
Badesæsonen er ovre, og det er tid til finde vintertøjet frem og opbygge mere muskelmasse. Her er de ti regler, du skal følge for at blive større...
Læs mere >
Studie viser fordele ved endnu højere doser protein
Ekstra protein i kosten har flere store fordele for dem, der ønsker at forbedre deres kropssammensætning. Man har længe vidst, at proteinbehovet...
Læs mere >
Omega-3 – Virkning og dosering
Få næringsstoffer er blevet så grundigt undersøgt som omega 3. Vi forklarer, hvordan det anvendes, og hvad du kan forvente.
Læs mere >
