Jumping Jacks – Teknik og tips
Jumping Jacks er en helkropsøvelse, der forbedrer både kondition og muskeludholdenhed. Øvelsen træner flere muskelgrupper samtidigt, såsom ben,...
Læs mere >
Dead bug – Teknik og tips
Dead bug er en effektiv mavetræning , der hjælper med at styrke og stabilisere core muskulaturen, samtidig med at den forbedrer kropskontrol og...
Læs mere >
Balleøvelser - 7 bedste Balleøvelser
Balleøvelser er en vigtig del af træningen for at opbygge styrke, forme baglårsmuskulaturen og forbedre kroppens stabilitet. Ved at fokusere på...
Læs mere >
Styrketræning for løbere - Forbedr din præstation
Styrketræning er en vigtig del af træningen for alle løbere, uanset om du lige er begyndt at løbe, eller om du er en erfaren løber. Ved at...
Læs mere >
Arnold Press – Teknik og tips
Arnold press er en effektiv skulderøvelse , der er en variation af den klassiske skulderpres . Navnet stammer fra en af Arnold Schwarzeneggers...
Læs mere >
Træn indersiden af lårene: Øvelser og tips til effektiv træning
Indersiden af lårene bliver ofte glemt, men det er en vigtig muskelgruppe at træne, da disse muskler hjælper med at stabilisere hofter og knæ,...
Læs mere >
Styrketræning derhjemme
Styrketræning derhjemme er blevet en stadig mere populær træningsform, og det er ikke svært at forstå hvorfor. Med øget adgang til...
Læs mere >
Front squats – Teknik og tips
Front squats er en fremragende benøvelse til at styrke og opbygge musklerne på kroppens forside, især quadriceps, glutealmusklerne og...
Læs mere >
Pistol squats – Teknik og tips
Pistol squat er en udfordrende benøvelse , der styrker og opbygger musklerne i både for- og baglår, sædemusklerne samt core. I modsætning til...
Læs mere >
Greptræning: Sådan styrker du dit greb
Hvad er greptræning? Greptræning refererer til en række øvelser og teknikker, der har til formål at forbedre styrken og udholdenheden i hænder og...
Læs mere >
