Guide: Aminosyrer
Hvad er aminosyrer? Aminosyrer fungerer som byggesten i protein og har forskellige virkninger på kroppens funktioner, såsom muskelopbygning,...
Læs mere >
Guide: Mineraler
Hvad er mineraler? Mineraler er essentielle næringsstoffer, som kroppen har brug for i små mængder for at kunne fungere optimalt. Disse...
Læs mere >
Lat pull down - Teknik og tips
Lats træk eller lat pulldown på engelsk er en god rygøvelse , der fokuserer på at træne de store rygmuskler, især latissimus dorsi også kendt som...
Læs mere >
Pec Deck - Teknik og tips
Pec Deck er en bryst øvelse , der isolerer og styrker dine brystmuskler. Øvelsen ligner flyes, men forskellen er, at Pec Deck udføres på en...
Læs mere >
Planke - Teknik og tips
Planke er en maveøvelse , der fokuserer på at styrke og stabilisere kernen samt forbedre kroppens holdning og stabilitet, hvilket gør den til en...
Læs mere >
Bulgarian Split Squat - Teknik og tips
Som squats er Bulgarian Split Squat en god ben øvelse , der fokuserer på at udfordre og styrke benene, især forsiden af lårene og sædemusklen. Ved...
Læs mere >
Squats - Teknik og tips
Knæbøjninger, også kendt som squats på engelsk, er en basisøvelse , der fokuserer på at styrke kroppens nedre dele såsom ben, balder og kerne...
Læs mere >
D-vitamin til sundhed og helbredelse
D-vitamin er en substans, der kræver solskin. Undgå mangel om efteråret/vinteren ved hjælp af kosttilskud . I de seneste år er D-vitamin blevet...
Læs mere >
Magnesium guide
Magnesium er et livsvigtigt mineral og er den næst mest almindelige elektrolyt i kroppen, der er nødvendig for en række forskellige funktioner....
Læs mere >
Muskler vigtigere end at være slank?
Kropsvægt, og det lidt problematiske BMI, har længe været det vigtigste mål for form og sundhed. Men måske er vægternes diktatur snart slut!...
Læs mere >
