Kreatin – giver øget præstationsevne

Indtagelse af 100 % rent kreatinmonohydrat er en velkendt, testet og pålidelig måde at øge præstationsevnen på.

• 100 % mikroniseret kreatin
• Kræver ingen opladningsfase
• Øger kroppens ATP-niveau
• Støtter muskelopbygning
• Bidrager til øget styrke og udholdenhed
• Fremstillet i Sverige

Body Science Creatine Monohydrate er et kosttilskud af høj kvalitet, der indeholder 100 % rent mikroniseret kreatinmonohydrat. Kreatin er et stof, som findes naturligt i kroppen og hjælper med at levere næring og energi til muskelcellerne. Hos både mennesker og dyr lagres hovedparten af al kreatin i musklerne – op til 95 % – og den primære kilde til kreatin er kød og fisk. Gennem en afbalanceret kost indtager vi omkring 1 gram ren kreatin om dagen. Men hvis du er veganer eller vegetar og undgår animalske kilder, får du en betydeligt mindre mængde kreatin, og derfor kan et kreatintilskud være ekstra interessant. Kroppen kan ganske vist producere en vis mængde kreatin selv ved hjælp af aminosyrerne arginin, glycin og methionin, men ikke i de mængder, der opnås gennem indtagelse af animalske fødevarer.

ATP og kreatinfosfat 

Uanset hvad vi laver – om vi sover, arbejder eller træner – har vores krop hele tiden brug for energi for at kunne fungere. Den energi, kroppen bruger, kaldes ATP (adenosintrifosfat), og jo mere aktive vi er, desto højere er vores energibehov. I musklerne kan man sige, at ATP er en hård valuta for, hvor stor kraftudvikling man kan udføre.

Når vi træner med høj intensitet og bruger musklerne til hurtige, korte og eksplosive bevægelser, forbruges store mængder ATP. Da koncentrationen af ATP i musklerne ikke rækker til mere end nogle få sekunders fysisk aktivitet, skal kroppen hurtigt producere mere ATP. Den hurtigste måde for kroppen at danne ny ATP på er ved hjælp af kreatinfosfat.

Ved hjælp af kreatintilskud øges mængden af tilgængeligt kreatinfosfat i musklerne. Det øger kroppens evne til hurtigt at producere nyt ATP, og dermed kan vi præstere i længere tid. Kreatin gør os ganske enkelt i stand til at præstere lidt mere og restituere hurtigere.

Kreatin – mere end bare et kosttilskud til dig, der træner

Kreatin er et af de mest undersøgte kosttilskud inden for træning, men vidste du, at det også har flere sundhedsfordele, som rækker langt ud over fitnesscentret? Ny forskning viser, at kreatin kan være værdifuldt for både fysisk og mental præstation – uanset alder eller træningsniveau.

Sundhedsfordele ved kreatin:

• Understøtter hjernens funktion under pres – f.eks. ved søvnmangel, stress eller mental træthed.
• Forbedrer hukommelse, fokus og kognitiv udholdenhed – ifølge nye studier.
• Beskytter muskler og knogler hos ældre – kan mindske risikoen for muskelnedbrydning og knogleskørhed.
• Sikkert ved langvarig brug – der er ikke observeret negative effekter hos raske personer.

En undersøgelse offentliggjort i Scientific Reports (2024) viste, at en enkelt dosis kreatin kunne forbedre kognitiv præstation ved søvnmangel. Derudover viser oversigtsartikler fra Frontiers in Nutrition og Frontiers in Physiology (2024), at kreatin kan bidrage til øget muskelmasse, forbedret knoglestyrke og reduceret risiko for fald hos ældre.

Kvalitet i hvert trin – vores løfte til dig

MM Sports køber selv råvaren og fylder hver pose i vores egen fabrik – en proces, der giver os fuld kontrol fra start til slut. Ved selv at stå for hele produktionen kan vi garantere både højeste kvalitet og et ærligt indhold, uden unødvendige tilsætningsstoffer eller kompromiser. Det giver dig som kunde tryghed for, at du får præcis det, du betaler for – rene, effektive og nøje kontrollerede produkter.

• Kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig højintensitetstræning. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin.

BEMÆRK! Det er vigtigt med en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.