Nøglen til succesfuld målsætning
At opstille nye træningsmål er lettere sagt end gjort. Hvordan lykkes det egentlig? Her deler vi vores bedste tips til opnåelse af dine...
Læs mere >
Pænere bagdel med det samme!
En stærk og veltrænet bagdel er det flotteste ved kroppen lige nu, og samtidig noget, der er afgørende for både præstationsevnen og ryggens...
Læs mere >
VLCD – Lynkurens mange skikkelser
Diæter med lavt kalorieindhold er længe blevet lanceret som et quickfix til vægttab . Sådan fungerer det! At gå hurtigt ned i vægt er en...
Læs mere >
Energibehov og kostprogrammer
Hvis man vil have styr på kosten, anbefales det som regel at beregne ens energibehov. Derefter udarbejdes et kostprogram. Men der kan gå meget...
Læs mere >
Tre nye superøvelser til bagdelen
Bagdelen er en vigtig del af en flot fysik og en stærk krop. Her er tre benøvelser, der skaber resultater! Balderne er kroppens største og...
Læs mere >
10 regler for opnåelse af større muskler
Badesæsonen er ovre, og det er tid til finde vintertøjet frem og opbygge mere muskelmasse. Her er de ti regler, du skal følge for at blive større...
Læs mere >
Omega-3 - Virkning, dosering og dagligt indtag
Omega-3 er en gruppe fedtsyrer , som blandt andet findes i fed fisk og kosttilskud som fiskeolie. De mest kendte er EPA og DHA, som har betydning...
Læs mere >
Flere muskler – tre genveje, der virker
At opbygge muskelmasse kræver en masse tid og kræfter, og nogle gange er det svært at komme videre. Her er tre enkle måder, hvorpå du kan få...
Læs mere >
Betain - Hvad er det, og hvordan bruges det?
Betain findes naturligt i kroppen og i flere almindelige fødevarer. Du kan også møde det på ingredienslisten i kosttilskud , hvor det ofte står...
Læs mere >
10 tips til fedtforbrænding i hverdagen
Vil du reducere kropsfedt og finde en rutine, der fungerer i din hverdag? Så handler det blandt andet om at gøre dine valg omkring mad og...
Læs mere >
