Smoothie med proteinpulver - Nemme og proteinrige opskrifter
En smoothie med proteinpulver er en nem og lækker måde at få mere protein på. Den passer lige så godt til morgenmad som til et mellemmåltid eller...
Læs mere >
Kreatin og løb - Bør løbere bruge kreatin?
Kreatin forbindes ofte med styrketræning og muskelopbygning. Men kan kreatin også være relevant for dig, der løber? Som løber har du ikke kun brug...
Læs mere >
Kreatin og hårtab - Kan kreatin føre til hårtab?
Kreatin er et populært kosttilskud blandt personer, der træner, men der er også mange spørgsmål om mulige bivirkninger. Et af de mest almindelige...
Læs mere >
Proteinisolat vs proteinkoncentrat - Hvad er forskellen?
Når du skal vælge proteinpulver , støder du hurtigt på begreber som whey isolate , valleproteinisolat, whey concentrate og valleproteinkoncentrat....
Læs mere >
Proteinpulver til sensitiv mave - Hvad skal du vælge?
Proteinpulver er en nem måde at få mere protein på, men ikke alle maver reagerer ens. Nogle kan opleve oppustet mave, luft i maven eller ubehag...
Læs mere >
Kreatin i mad - Hvilke fødevarer indeholder kreatin?
Kreatin forbindes ofte med kosttilskud og styrketræning, men kreatin findes også naturligt i den mad, vi spiser. Især kød og fisk indeholder...
Læs mere >
Kreatin for begyndere - Sådan kommer du i gang
Kreatin er et af de mest populære kosttilskud til dig, der styrketræner og gerne vil have mere ud af din træning. Men hvis du aldrig har brugt...
Læs mere >
Må man tage kreatin, når man er gravid?
Må man tage kreatin , når man er gravid? Det korte svar er, at vi endnu ikke ved nok om, hvorvidt kreatintilskud er sikre under graviditeten....
Læs mere >
Overnight oats med proteinpulver
Overnight oats med proteinpulver er et enkelt, hurtigt og proteinrigt alternativ til morgenmad, mellemmåltid eller restitution efter træning. Ved...
Læs mere >
Hvornår skal man tage kreatin? - Før eller efter træning
Hvornår skal man tage kreatin for at få mest muligt ud af det? Skal det være før træning, efter træning eller på et helt andet tidspunkt? Du kan...
Læs mere >
