Kettlebell Swing – Teknik og tips
Kettlebell swing er en effektiv helkropsøvelse, der sørger for, at både dine muskler og din puls arbejder. Denne øvelse træner flere af de store...
Læs mere >
Vores bedste kreatin
Er du på udkig efter det ultimative tilskud, der kan hjælpe dig med at nå nye højder i din træning? Kreatin er et af de mest populære kosttilskud...
Læs mere >
EAA og koffein - en kraftfuld kombination
EAA , eller essential amino acids (essentielle aminosyrer på dansk), er som navnet antyder en samling livsnødvendige aminosyrer for vores sundhed....
Læs mere >
Hyperextension – Teknik og tips
Hyperextension eller rygstrækning er en kropsvægtøvelse, der kan udføres helt uden træningsudstyr . Denne rygøvelse fokuserer på at styrke og...
Læs mere >
Hip Thrust - Teknik og tips
Hoftehævning eller hip thrust på engelsk, er en god benøvelse , der primært fokuserer på bagsiden af benene, såsom baglår og sædemusklerne. Denne...
Læs mere >
Hvad er inositol?
Inositol er blevet stadig mere populært de seneste år. Inositol, også kaldet vitamin B8, er et næringsstof, der spiller en vigtig rolle i kroppens...
Læs mere >
Protein til træning
Protein er en af de vigtigste næringsstoffer for dem, der træner regelmæssigt. Bestående af aminosyrer hjælper protein med muskelopbygning,...
Læs mere >
Hvad er elektrolytter?
Elektrolytter er essentielle for kroppens grundlæggende funktioner. Disse kemiske stoffer spiller en afgørende rolle i at opretholde væskebalance,...
Læs mere >
Leg extension – Teknik og tips
Benspark eller leg extensions er en isolationsøvelse, der specifikt træner quadriceps – musklerne på forsiden af lårene. Denne benøvelse...
Læs mere >
Dumbbell row – Teknik og tips
Håndvægts roning eller dumbbell row på engelsk er en trækøvelse, hvor du opnår en lang rækkevidde, hvilket gør det muligt at fokusere på ordentlig...
Læs mere >
