Nu kan du hurtigt og nemt lave velsmagende proteinpandekager med Body Science Protein Pancake Mix. Hvert sæt giver 2-3 proteinrige pandekager med en dejlig smag af vanilje eller kanelsnegl.

• Kan også anvendes til at lave fiberrige og sprøde proteinvafler.
• Indeholder protein fra tre forskellige kilder – æggehvide, valleproteinkoncentrat og mælkeproteinkoncentrat. Protein er med til at øge og opretholde muskelmassen.
• Indeholder en afbalanceret blanding af næringsstoffer og har en uovertruffen smag.
• Lavt sukkerindhold – kun 1,1 gram sukker per portion.
• Kun 0,6 gram mættet fedt per portion.

Velafbalanceret og meget velsmagende proteinpandekage

For at få rigtig gode proteinpandekager skal råvarerne have en høj kvalitet, og man skal finde den rette balance mellem protein og kulhydrater. Et alt for højt proteinindhold giver en trist og kedelig smagsoplevelse, men hvis der er for lidt protein, er det simpelthen ikke en proteinpandekage. Med Body Science Protein Pancake Mix har vi fundet den perfekte blanding – 35 % protein og 44 % kulhydrater! Dette giver en velafbalanceret og proteinrig pandekage, som både er let at håndtere i stegepanden og har en vidunderlig smag. Trods dette har Body Science Protein Pancake Mix både et lavt indhold af sukker (2,2 %) og mættet fedt (1 %). Og med sine 4 gram kostfibre er Body Science Protein Pancake Mix også en kostfiberkilde.

Tilføj et æg for at få mere proteinrige pandekager

Hvis man vil gøre pandekagerne mere proteinholdige, kan man nemt tilføje et æg til dejen. Æg indeholder som bekendt meget protein, men også fedtsyren omega-3 og flere vitaminer og mineraler. Så ved at tilsætte et æg til pandekagedejen øger man ikke bare proteinindholdet, men også indholdet af flere af de essentielle vitaminer og mineraler, som kroppen skal bruge for at fungere.

Sådan laver du i stedet proteinvafler

Naturligvis kan man også anvende Body Science Protein Pancake Mix til at lave dejligt sprøde proteinvafler. Man skal bare skifte stegepanden ud med et vaffeljern og bage proteinvaflen, indtil den har en gyldenbrun farve.

Bemærk! Det er vigtigt med en varieret og afbalanceret kost og sund livsstil.

Sådan laver du proteinpandekager

1,5 dl (50 gram) pulver og 2,5 dl vand piskes sammen eller rystes godt i en shaker, indtil der opnås en glat dej. Lad blandingen stå i nogle minutter. Varm lidt olie i en stegepande, og hæld dej på panden alt efter den ønskede pandekagestørrelse. Steg pandekagerne på begge sider, indtil de har fået en gyldenbrun farve. Hver portion rækker til 2-3 pandekager afhængigt af størrelse. 

Mere velsmagende proteinpandekager med lækkert tilbehør

Spis dine proteinpandekager med lækkert tilbehør, f.eks. frisk frugt eller bær, smagsat kvark, pandekagesirup med lavt kalorieindhold eller honning og kanel. Du kan også prøve en klat Body Science Chocolate & Peanut Butter Swirl – cremet jordnøddesmør blandet med ægte belgisk luksuschokolade. Vi anbefaler også, at du steger dine proteinpandekager i Body Science Coconut Oil – vælg Extra Virgin for at få en dejlig kokossmag eller Odorless, som hverken lugter eller smager af kokos.